<a href="https://massagereview.co.kr/" target="_blank" rel="noopener" title="스포츠마사지" class="seo-link good-link">스포츠마사지</a> 아보카도에는 수용성 섬유질이 많이 함유되어 있다. 건강하고 다양한 마이크로바이옴을 갖추는 것은 체지방량 감소와 관련이 있다.

6) 곰팡이 독소 없는 커피

버터와 C8 MCT 오일이 함유된 곰팡이 없는 커피를 마시자. 커피 속 카페인은 신진대사를 가속화하고, 커피의 폴리페놀은 지방 세포 축적을 방지하는 데 도움이 된다. 단 곰팡이 독소가 없는 커피를 선택하는 것이 필수적이다. 커피에 버터와 같은 건강한 지방을 추가하면 포만감이 향상돼 나중에 과식할 가능성도 줄어든다..