물 외에도 혈압 조절에 도움이 되는 음료가 있다.

비트 주스: 혈관을 확장해 수축기 혈압 낮추는 효과
토마토 주스: 혈압과 콜레스테롤 동시 개선
석류 주스: 항산화 성분(폴리페놀)으로 혈관 건강 보호
녹차: 장기간 마시면 혈압 완화 효과
전해질 음료: 마그네슘, 칼륨 등이 혈압 조절에 도움. 단 나트륨 포함 음료 제외

물은 보조 수단

물 마시기는 혈압 관리에 분명 도움이 되지만, 그것만으로는 충분하지 않다. 다음과 같은 생활 습관이 함께 필요하다.

-짜지 않게 먹고 과일과 채소 충분히 섭취
-금연과 절주는 필수
-규칙적인 운동(주당 150분 이상의 중강도 운동)
-하루 7~9시간 수면
-명상, 운동, 음악 감상 등을 통해 스트레스 관리
<a href="https://m-modoomoa.com/" target="_blank" target="_blank" rel="nofollow noreferrer">모두모아</a>
<a href="https://m-modoomoa.com/%ED%82%A4%EC%9B%8C%EB%93%9C-%EB%A7%88%EC%BC%80%ED%8C%85/" target="_blank" rel="nofollow noreferrer">키워드 자동완성</a>
<a href="https://m-modoomoa.com/%EC%9B%B9%EC%82%AC%EC%9D%B4%ED%8A%B8-%EB%A7%88%EC%BC%80%ED%8C%85/" target="_blank" rel="nofollow noreferrer">사이트광고</a>