<a href="https://www.thr-law.co.kr/divorce" target="_blank" rel="noopener" title="이혼전문변호사" class="seo-link good-link">이혼전문변호사</a> 겨울에도 식을 줄 모르는 러닝 열풍이 계속되는 가운데, 전문가들은 겨울철 야외 달리기로 인한 슬개골과 장경인대 증후군 부상에 주의하라고 권고한다.

겨울에 기온이 내려가면 무릎 주변의 근육과 힘줄, 인대가 경직된다. 이런 상태에서 충분한 준비운동 없이 달리기를 시작하면 무릎 연골에 가해지는 압력이 증가해 연골 손상을 유발한다.

추위로 노면이 딱딱해진 상태에서 반복적으로 착지하는 동작도 연골을 다치게 할 수 있다. 슬개골 연골연화증은 슬개골과 대퇴골 사이 연골이 약해지거나 손상되며 통증이 발생하는 질환이다. 주로 계단을 내려갈 때, 쪼그려 앉았다가 일어날 때, 장시간 앉아 있다가 움직일 때 무릎 앞쪽에 통증을 느끼게 된다.

또 달리기 중 빙판길 등 미끄러운 노면을 피하려는 과정에서 장경인대에 과부하를 주기 쉽다. 무게 중심을 잡기 위해 무릎을 굽히고 펴는 동작을 할 때 장경인대가 무릎 외측과 반복적인 마찰을 일으켜 염증이 생기는 것이다.

15일 고려대학교 안산병원은 겨울철 야외 달리기에 대해 “특히 무릎 앞쪽 슬개골과 허벅지 바깥쪽에서 무릎 바깥까지 이어지는 장경인대에 이상이 발생하기 쉽다”고 주의를 당부했다. .