Q.20대초반 조루 발기부전 질문 - [ 비아탑 ]
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작성자 vevujsdg 작성일25-12-07 23:21 조회8회 댓글0건본문
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질문:
올해 21살 입시준비하는 학생입니다 고3때까지만 해도 발기가 시도때도 없이 되어서 걱정이었는데 지금은 오히려 너무 안되고 이대로가다간 성기능을 잃을까 고민입니다… 흡연자구요 담배는 고2때부터 폈습니다. 재수 시작한 작년부터 아침발기가 잘 안되고 야동 보면서 자위할땐 발기가 되는데 평소에는 거의 안되는 거 같아요 10대때는 발기가 너무 자주 되고 아플정도로 빳빳했는데 아직 20대 초반인 제가 이런 고민을 가지는게 너무 허탈하네요 작년부터 자위할때 빨리 사정하려고해 조루도 생긴 거 같은데 발기부전 조루에 좋은 운동,음식,생활습관이 뭐가 있을까요? 여차하면 비교기과 갈 각오도 하고있습니다.
비공개 답변:
금연 금주가 가장 효과적 입니다
비공개 답변:
흡연하지 마시고요. 자위도 2주동안 쉬시고요. 굴이나 해조류 드세요. 스쿼트랑 케겔운동은도움이 됩니다.
비공개 답변:
안녕하세요. 대한의사협회·.조루증이나 발기 부전과 같은 성 기능 장애는 정상적인 성 행위를 전제로 진단이 가능하며 자위를 할 때 사정을 빨리 하거나 발기가 유지되지 않는 것으로는 조루증이나 발기 부전을 판단할 수 없습니다규칙적인 운동 습관과 충분한 휴식을 취하면서 항상 긍정적인 마인드로 생활하는 습관을 키우는 것이 성 기능 향상에 도움이 될 것입니다감사합니다
비공개 답변:
저도 그런 적 있어요 ㅠㅠ 어릴 땐 아무렇지도 않게 잘 되던 게 갑자기 예전 같지 않으면 진짜 충격이고, 괜히 자신감도 떨어지고 마음까지 힘들어지죠… 특히 20대 초반이면 더 당황스러울 수밖에 없어요 ㅠㅠ지금 말씀하신 걸 보면 일시적인 기능 저하일 가능성이 커 보여요. 고3 이후 입시 준비로 인한 스트레스, 수면 부족, 그리고 흡연이 겹치면 혈관 기능과 호르몬 밸런스가 쉽게 흔들리거든요. 아침 발기가 줄고, 야동 볼 때만 가능하다는 건 심리적 긴장도 같이 작용하고 있는 거예요.우선 아래 세 가지를 중심으로 관리해보세요.생활습관수면이 제일 중요해요. 7시간 이상 숙면 취하면 남성 호르몬(테스토스테론)이 회복돼요.흡연은 혈관 수축을 유발해서 발기에 직접적인 영향을 줘요. 조금씩이라도 줄여보세요.자위는 너무 자주, 너무 빠르게 하지 말고 천천히 감각에 집중하는 연습을 해보세요.운동하체 근육 강화 운동 (스쿼트, 브릿지 등)유산소 운동 (걷기, 조깅, 자전거)이런 운동이 혈류 개선과 남성호르몬 분비에 진짜 좋아요.음식아연 풍
비공개 답변:
대부분 교감신경 흥분이 어느 시점부터가라앉지 않고 있어서 그래요. 요인은 여러가지구요.그냥 조루조절 호흡훈련만 꾸준히 1달 이상 해주시면 돼요.괜히 나을수 있는걸 약,수술로 오히려 망치지 마시길..
발기부전 원인 도대체 왜..? 다이어트 때문일까요?
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발기부전 개선 40대닌깐 가능하겠죠..?
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