<a href="https://www.yklawfirm.co.kr/case/sexual-assault/8851" target="_blank" class="seo-link good-link" rel="noopener">카메라등이용촬영죄</a> 시 옥살산 증가로 인한 '신장 결석' 위험이다.

비타민 C는 체내에서 대사되면서 일부가 옥살산(Oxalate, 수산)으로 바뀐다. 이 옥살산이 소변 내 칼슘과 만나면 수산화칼슘(Calcium Oxalate)이라는 결정 형태의 물질이 된다. 이것이 바로 결석의 주성분이다. 고용량 비타민 C 섭취 시 소변 내 옥살산 증가로 인해 신장 결석 위험이 커진다. [4, 5].

비타민 C와 신장 결석에 대한 가장 큰 연구인 미국간호사건강연구(NHS)에 참여한 여성 약 15만 명과 의료 전문가 추적 연구(HPFS)에 참여한 남성 약 4만 명을 11년 이상 추적 관찰한 결과, 기준량인 하루 90mg 이하(*미국 하루 권장량 90mg)로 섭취한 사람에 비해 하루 500mg 이상 섭취하면 29%, 하루 1000mg 이상 섭취하면 43% 더 많은 신장 결석이 발생했다. 흥미롭게도 이 결과는 남성에게만 해당이 되었고 여성에서는 관련이 없었는데, 이는 성별에 따른 대사 차이 때문이라 추정했다 [6].

이것도 스마트폰 배터리처럼…'채우는 것'과 '넘치는 것'은 다르다

물론 모든 사람이 동일한 위험을 겪는 것은 아니다. 개인적으로 고용량을 오래 복용해도 문제 없이 건강하게 지내는 분들은 분명 존재한다. 하지만 개인의 체험이 모든 사람에게 안전함을 증명하지는 않는다..