<a href="http://xn--h89a22ag52cm8agc02dl09c.com/" target="_blank" rel="noopener" title="용평렌탈샵" class="seo-link good-link">용평렌탈샵</a> 과로, 긴장 등으로 자율신경이 일시적으로 균형을 잃었을 가능성이 크다"면서 "그런데다 서서 춤을 추는 동작으로 다리에 몰린 피가 머리로 공급되지 않아 실신을 부추겼을 것"이라고 추정했다. 일반인도 사람 많은 지하철 같은 공간에서 오래 서 있다가 쓰러지는 경우도 적잖다.

스쿼트 같은 근력운동으로 다리 근력을 키우고, 까치발 서는 동작을 반복하면 다리근육이 피를 짜 상체로 올려보내는 '펌프질'을 도울 수 있다. 이런 실신을 한 달에 3번 이상 자주 하면 약물치료가 권장된다. 굶어서 빼는 다이어트는 자율신경 기능을 떨어뜨리고, 공복시간이 길어지거나 식사량이 부족하면 체액량이 부족해지면서 자율신경계 기능을 떨어뜨리고 미주신경성 실신을 일으킬 위험을 높이므로 피해야 한다.

고혈압이 없는 경우 소금·수분을 충분히 섭취하고, 너무 타이트한 복장은 피해야 한다. 긴장이 심할 땐 복식 호흡, 명상 등 이완 동작이 도움 된다. 다리에 힘을 주고, 양손을 손바닥이 맞닿게 꽉 잡는 간단한 동작도 효과적이다.

미국에서 발표된 연구 결과에 따르면 평생 1차례 이상의 실신을 경험하는 경우가 40%에 달하며, 실신을 경험한 3명 가운데 1명은 재발한다. 한양대병원 소아청소년과 나재윤 교수는 "대표적인 실신인 미주신경성 실신은 잠깐이고 대개 자발적으로 회복되긴 하지만, 상황과 사람에 따라 혈압.