안구건조증의 원인과 관리 방법 현대인들에게 가장 흔하게 나타나는 안과 질환 중 하나가 안구건조증이었어요. 장시간 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하는 일이 많아지면서 눈이 자주 피로해지고, 눈물이 충분히 생성되지 않거나 너무 빨리 증발하는 경우가 많아졌어요. 이러한 상태가 지속되면 눈이 뻑뻑하거나 시린 느낌이 들고, 심할 때는 통증이나 이물감까지 생길 수 있었어요. 안구건조증의 주요 원인에는 여러 가지가 있었어요. 우선 환경적인 요인으로는 건조한 실내 공기나 냉난방 사용이 컸고, 콘택트렌즈 착용 역시 눈의 표면을 자극해 눈물층을 불안정하게 만들었어요. 또, 나이가 들수록 눈물 생성이 줄어드는 것도 원인이 되었어요. 특히 여성의 경우 호르몬 변화로 인해 안구건조증이 더 쉽게 발생할 수 있었어요. 이러한 증상을 관리하기 위해서는 먼저 생활 습관을 개선하는 것이 중요했어요. 장시간 화면을 볼 때는 20분마다 잠깐씩 눈을 쉬게 해주는 **‘20-20-20 법칙’**을 실천하는 것이 도움이 되었어요. 또한 실내 습도를 40~60% 정도로 유지해주는 것도 중요했어요. 인공눈물을 규칙적으로 사용하는 것도 좋은 방법이었어요. 단, 방부제가 없는 제품을 선택하는 것이 좋았어요. 스마일라식수술 병원추천 강남역안과 추천 스마일라식가이드 강남역 안과 선택 만약 증상이 계속된다면 단순한 피로감이 아니라 눈물막 이상이나 염증성 질환이 동반된 경우일 수도 있어서, 안과 진료를 통해 정확한 원인을 확인하는 것이 필요했어요. 전문의는 안구 표면 상태와 눈물의 질을 분석해 인공눈물 외에도 자가혈청 점안액이나 IPL 치료 등 맞춤 치료를 제안할 수 있었어요. 이기 때문에, 평소에 꾸준히 관리하고 정기적으로 검진받는 것이 가장 좋은 예방법이었어요. 작은 습관의 변화만으로도 눈의 피로를 줄이고, 맑고 편안한 시력을 유지할 수 있었어요.